Открийте хармонията в движението
Потопете се в серия от пози за дишане и баланс, създадени да подобрят гъвкавостта, да повишат енергията и да внесат спокойствие в ума ви. Намерете своя вътрешен център и се почувствайте по-жизнени всеки ден.
Разгледайте програмитеЗа кого е подходяща тази практика?
Нашите програми са разработени за всеки, който иска да подобри своето общо състояние и да се наслади на движението.
Старт
- Достъп до 4 записани сесии
- Въвеждащи насоки
- Подходящо за начинаещи
- Достъп от всяко устройство
Хармония
- Неограничен достъп до всички сесии
- Нови практики всяка седмица
- Общност и подкрепа
- Съвети за подобряване на техниката
Пълнота
- Всичко от план "Хармония"
- Една индивидуална онлайн консултация
- Персонализирани препоръки
- Приоритетен достъп до нови програми
Какво дава редовната практика?
Постоянството в тези упражнения подпомага усещането за лекота и свобода в тялото. Ще откриете как плавното движение и концентрираното дишане допринасят за повишаване на жизнеността и подобряване на вашето общо благополучие.
- Подобрява усещането за баланс и координация.
- Насърчава гъвкавостта на тялото.
- Допринася за спокойствието на ума и фокуса.
- Повишава нивата на енергия и бодрост.
Философията на осъзнатото движение
Нашата цел не е просто изпълнението на упражнения, а създаването на дълбока връзка между ума и тялото. Всяко движение е възможност да се вслушате в себе си, да усетите границите си и нежно да ги разширите. Ние вярваме, 'че истинската сила идва от хармонията, а не от напрежението. Тази практика е пътешествие към по-добро самопознание и вътрешен мир.
Дума от опитен практик
Радостина Иванова"От години търсех начин да се чувствам по-енергична и подвижна в ежедневието си. Тази програма ми даде точно това. Движенията са плавни и достъпни, а след всяка сесия усещам невероятен прилив на бодрост и спокойствие. Това е най-добрият подарък, който съм правила на себе си."
Намерете своя вътрешен баланс
В забързания свят често губим връзка със себе си. Нашите практики са създадени като оазис на спокойствието, където можете да оставите настрана ежедневния стрес. Чрез комбинация от дихателни техники и фокусирани движения ще се научите да успокоявате ума и да възстановявате вътрешния си баланс. Това умение ще ви бъде полезно не само по време на практиката, но и във всяка сфера на живота.
Как да се подготвите за първата си сесия?
Започването е лесно и не изисква специална подготовка. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло, което не ограничава движенията ви, и спокойно място, където няма да ви безпокоят. Постелка за упражнения е препоръчителна за повече комфорт. Най-важното е да подходите с отворено съзнание и без очаквания. Бъдете добри към тялото си и се наслаждавайте на процеса на откривателство.
Често задавани въпроси
Нуждая ли се от предишен опит?
Абсолютно не. Нашата програма "Старт" е специално разработена за хора без никакъв предишен опит. Всяко движение е обяснено подробно и има лесни за следване варианти.
Как практиката подпомага усещането за лекота в движенията?
Упражненията са фокусирани върху подобряване на подвижността и гъвкавостта чрез плавни и контролирани движения. Редовната практика помага за поддържане на добър обхват на движение, което допринася за усещането за лекота и свобода в ежедневието.
Колко често трябва да практикувам?
Дори 2-3 сесии седмично могат да донесат положителна промяна в начина, по който се чувствате. Най-важното е постоянството, а не интензивността. Вслушвайте се в тялото си и намерете ритъм, който работи за вас.
Какво оборудване ми е необходимо?
Единственото, което ви е необходимо, е удобно облекло и малко свободно пространство. Постелка за йога или мек килим ще направят практиката по-комфортна, но не са задължителни за начало.
Имате още въпроси?
Свържете се с нас и ние ще се радваме да ви отговорим.